Nutrition

🥕🍑 la nutrition selon le respect des saisons 🌻🍉

Hello 😊

Dans cette section vous retrouverez toutes nos recettes saines et gourmandes. Chaque année, nous organisons un challenge fitness et nutrition par saison.

En hiver, au printemps et à l’automne. Pour la saison estivale, on considère qu'en été, fais ce qu'il te plait 😉. C'est un moment de l'année où il est indispensable de souffler, sortir de sa routine habituelle, passer du bon temps en famille et entre amis, découvrir de nouveaux horizons...

A l'occasion de ces challenges, on vous propose un guide de menus avec recettes pour toute la durée du challenge. L'objectif est d'allier Fitness et Nutrition, instaurer de bonnes habitudes alimentaires ET bouger son corps de déesse!

Ces guides Nutrition respectent la saison, c’est-à-dire qu'on élabore toutes nos recettes avec les fruits et les légumes de la dite saison. Donc NON, pas de tomates ni de concombre en hiver ❄️ !!!

Ces guides sont tout à fait efficaces en dehors des challenges et peuvent être utilisés sans allier le sport. On croit TRES fortement à l'activité physique régulière mais on croit aussi que chacune d'entre vous est différente et ira à son propre rythme.

Une alimentation saine, équilibrée sans oublier pleine de saveurs et gourmande est la BASE d'une bonne santé et en pleine forme!!

Qu’est-ce qu'on peut attendre de ces guides nutrition?

Des recettes délicieuses,
des ingrédients de saison,
bio quand c'est possible
l'apprentissage du contrôle des portions,
petit-déjeuners, plats, snacks, desserts, boissons... au moins 50 recettes par guide!
des options végétariennes pour beaucoup de plats et une section entière dédiée !
toujours en cadeau, LA PURE SEMAINE, 5 jours de DETOX pour retrouver un équilibre et éliminer le superflu (et NON, on ne boit pas des smoothies pendant une semaine 😅)
si l'objectif est la perte de poids, vous en perdrez sans compromettre votre santé! Pas de régime alimentaire DRASTIQUE pour nous! Le but est de manger équilibré, de tout et avec modération sans se priver!
Entretien de la masse musculaire ! Pour rester active toute la journée et avoir assez d’énergie pour sa séance de sport, il faut bien se nourrir et avoir un apport en protéines (animales ou végétales au choix)